妊婦さん向けのマタニティダイエットを知っておこう
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太りすぎは妊婦さんの大きな負担!正しいダイエット方法を知ろう

自然と体重が増えてしまう妊婦さん

体内に新しい命を宿している妊婦さんは、自分と胎児のエネルギーを作り出すために、食事を多く取ります。そのため、自然と体重が増えていきます。しかし、体重が増えすぎてしまうのもいけません。体重が増えすぎてしまうと出産にも大きな影響が出てしまうためです。

妊婦さんの体重が増えすぎると起こる問題

脂肪を蓄えすぎると難産になる

赤ちゃんの通り道とされる産道が脂肪によって狭くなってしまうと、出産が難しくなってきます。また、赤ちゃんも大きくなり、更に通りにくい環境を作り上げてしまいます。

胎盤機能が低くなる妊娠高血圧症候群

胎盤機能が低下してしまい、胎児への酸素供給がうまく行えなくなってしまう妊娠高血圧症候群は、赤ちゃんの成長を妨げてしまいます。また、胎児仮死や死産、母体の脳出血などの原因にも繋がってしまう症状のため、深刻な問題にもなっています。

妊婦さん向けのマタニティダイエットを知っておこう

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妊婦さんが太りすぎてしまう原因はつわり

妊婦さんはつわりに悩まされている人が多くいます。また、つわりが酷くなると食事が取れなくなってしまう人も少なくありません。そのため、食事が取れるときに一気に摂取してしまうことが多いとされています。食事が取れないストレスも加わってしまい、余計に太りやすい体質になってしまうことがあります。

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毎日の工夫で対策が取れる

どうしても食事が取れるときが限られてくる妊婦さんですが、工夫次第で対策を取ることができます。三食を決まった時間に取ることで、規則正しい生活をこなすことができます。また、三食では食べきれないと感じるのであれば、量を減らし五食に分けるなども良いとされています。

無理なダイエットは行わないように気をつける必要がある

特に妊婦さんは体重を落とすための無理なダイエットは禁物です。妊婦さんのダイエットは綺麗になることや、細くなることが目的ではないからです。そのため、医師との相談も大切です。

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