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Smoothie Diet

正しいダイエットスムージーの作り方で健康になろう

マイブレイクレッドスムージーをダイエットに利用しよう

ダイエットスムージーとはどんなものか

野菜や果物をミキサーにかけて作るのがスムージーです。そのスムージーを毎日欠かさず飲むことで、多くのビタミンや栄養素、食物繊維を取り入れることができます。体の内側から美を磨きながら代謝を上げていき、スリムを目指すスムージーが、ダイエットスムージーと呼ばれているのです。

スムージーで得られる効果を比較してみよう

ビタミンを取り入れることで得られる美肌効果

野菜や果物の中には様々なビタミンが含まれています。その中でも、美肌に重要とされるのがビタミンCになります。このビタミンCは加熱調理など行うと、成分を失ってしまうため、生野菜や果物での摂取が必要になります。スムージーは、生野菜や果物をそのままミキサーにかけるため、その成分を損なうことがないとされています。

痩せやすい体質作りを手助けしてくれる

生活の様々な点で、体に活性酸素と呼ばれる不純物を蓄積しているのが人間です。紫外線のような外部からのものや、ストレスなどの内部のものまで様々で、それが蓄積されることで、生活習慣病になりやすくなったり、新陳代謝が落ちたりしてしまう原因にもなります。スムージーの中に含まれる酵素は、そういった活性酸素の有害物質を無害に変える力があるため、痩せやすい体質を作ることができます。

ダイエット中は食事に注意!

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野菜や果物を使ったダイエットスムージーを飲もう

スムージー

スムージーには正しい作り方がある

野菜や果物を入れてミキサーにかけることでできるスムージーですが、何でも入れて混ぜてもいいというわけではありません。入れる食材によっても成分が変わってくるため、きちんとバランスを見ながら作る必要があります。また、牛乳などで割るのではなく、水の方が良いと言われています。一度に大量に作るのではなく、1回分ずつ作るようにしましょう。また、様々な野菜や果物を利用することでスムージーダイエットもできますよ。

飲み物

スムージーには飲むタイミングがある

スムージーダイエットを行う際に知っておきたいのは、飲むタイミングです。まずスムージーは「空腹時」に飲むことがおすすめです。飲み終わってから約1時間ほどは何も食べないことが良いとされています。その大きな理由は、胃の中にスムージー以外の食べ物が入っていない状態を作ることで、消化の負担を減少させ、効果的に吸収することができるからです。

ドリンク

ダイエットスムージーの注意点

毎日続けることで効果を現すスムージーですが、最近では置き換えダイエットとしても使用されます。しかし、三食全て置き換えてしまうのはとても危険です。ダイエットスムージーの重要な点は、きちんと食事を取ることが前提になっています。

ダイエットスムージーを利用

スムージーで健康的で美しい体を手に入れよう

スムージーには、野菜や果物の成分が豊富に含まれています。そのため、健康や美容を意識している人には最適です。食物繊維なども多く含まれているため、ダイエットにも効果を発揮してくれますよ。

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